¿Por qué la comunidad yogui ha dejado de lado las técnicas de respiración? El yoga moderno no dedica más de un 10% de la clase a ejercicios de pranayamas, ¡y eso con mucha suerte!
¿Cómo puede ser que la piedra filosofal del yoga se esté evaporando de la práctica diaria?
Incluso desde una perspectiva que abarque únicamente la salud física, el pranayama debería de tener igual o mayor consideración que los estiramientos, ya que mediante su práctica conseguimos la correcta oxigenación de las células y de todos los órganos del cuerpo, la clave para estar libre de enfermedades.
Ni que decir, si nuestra práctica de yoga está enfocada al desarrollo espiritual. En este caso, las técnicas de respiración marcarán una diferencia abismal en la calidad de la meditación. Y con calidad, me refiero a la capacidad para mantener una postura de observador frente a los procesos mentales.
La importancia del pranayama en la práctica de yoga
Al controlar la cantidad de aire que entra y sale de los pulmones, no solo expandimos la capacidad pulmonar, sino que también cultivamos la serenidad interna y el equilibrio emocional.
No se trata solo de inhalar y exhalar; el pranayama es una herramienta transformadora que eleva tu práctica de yoga más allá de las posturas físicas, conduciéndote a un estado profundo de conexión contigo mismo.
Ni que decir de los beneficios a nivel físico. Si crees que las asanas son la clave para mantener tu cuerpo sano, espera a conocer las increíbles ventajas de incorporar técnicas de respiración en tu día a día.
Con la práctica de asanas aportarás flexibilidad y fuerza a tu estructura física. Por su parte, a través de los ejercicios de respiración aportarás tanto mayor calidad como cantidad de oxígeno a tus células y a todos los órganos de tu cuerpo.
En términos de salud, todo se reduce a la oxigenación de nuestro organismo. Para conseguir un cuerpo sano y libre de toda enfermedad, es crucial que nuestras células se oxigenen de manera óptima.
La desaparición del pranayama en el yoga moderno
En la actualidad las técnicas de respiración han sido relegadas a un ejercicio complementario al finalizar una larga sesión de estiramientos; eso en el mejor de loscasos, ya que son totalmente obviadas por la mayoría de profesores.
Sin duda alguna, esto es un síntoma de vivir en una sociedad sumamente superficial, obsesionada con la materia, incapaz de profundizar en realidades más sutiles.
Nuestra sociedad valora resultados visibles y tangibles, y las posturas de yoga proporcionan justamente eso. En una cultura enfocada en el rendimiento y la apariencia física, la conexión más profunda con la respiración y la esencia del pranayama puede pasar desapercibida.
Además, la rapidez y eficiencia son moneda de cambio en esta sociedad, y el pranayama requiere de tiempo y paciencia para ser plenamente apreciado. En un mundo acelerado, donde se buscan resultados instantáneos, las prácticas introspectivas pueden parecer menos atractivas.
Este fenómeno también puede relacionarse con la falta de comprensión completa de los beneficios del pranayama. Mientras que las asanas ofrecen recompensas físicas evidentes, los beneficios más profundos del pranayama, como la calma mental y el equilibrio emocional, son experiencias internas que pueden pasar desapercibidas en una cultura que pone el foco en lo externo.
En conclusión, la marginalización del pranayama en la práctica del yoga contemporáneo es un reflejo de la sociedad vanidosa en la que vivimos, que relega a un segundo plano las riquezas más sutiles y transformadoras que ofrece el arte ancestral de las técnicas de respiración.
Es hora de redescubrir la importancia del pranayama en tu práctica diaria de yoga.
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6 comentarios en “Pranayama | La quinta esencia del yoga”
¡Me ha encantado el artículo! Siempre he notado que en las clases de yoga moderno se enfocan más en las posturas y menos en la respiración. Pero, ¿cómo es posible que el pranayama, que es básicamente la esencia del yoga, esté siendo relegado?
Estoy de acuerdo en que la sociedad de hoy busca resultados rápidos y tangibles, y las posturas ofrecen eso. Pero la conexión con la respiración es lo más importante del yoga, ¿no?
Gracias por tu comentario David 🙂 Yoga es la unión del individuo con la verdad última. A través de la respiración, tanto ejercitando su control a través del pranayama, como por medio de su observación en meditación, tomamos distancia de nuestros pensamientos y patrones mentales, accediendo a un estado que está más allá de la combinación mente-materia. La práctica de asanas, unir los movimientos corporales con la respiración, en solitario no puede llevarnos a un estado de liberación.
Buen artículo!
Muchas gracias Alberto 😉
Tienes mucha razón en lo que cuentas! llevo tiempo queriendo profundizar en los pranayamas y no he encontrado ninguna escuela que pase de los básicos. Te escribo por privado
Me encontraste! 🙂 Te invito a que pruebes mis clases particulares de manera totalmente gratuita
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